plushenkoofficial:
Привет , ну что начнем ? Сегодня упражнения с гантелями ! Это отличное упражнение и для пресса, и для мышц спины ,и для "косых" мышц !
https://instagram.com/p/z_41tjGy56/
Hi! Today exercises w/ dumbbells - good for the stomach, back muscles, and "oblique" muscles!
plushenkoofficial:
Продолжаем .., сейчас усложнение, подключаем и выполняем упражнения для мышц ног , очень хорошая идет прокачка ! Это ,друзья , очень эффективно!
https://instagram.com/p/z_6Wfsmy65/
Now exercises for the leg muscles, a very good 4 pumping! Very effectively!
plushenkoofficial:
Продолжаем ... На косые мышцы работаем , а потом приседаем
https://instagram.com/p/z_9DemGy9L/
Continue... Work on the oblique muscles, and then down
plushenkoofficial:
Ребята, продолжаем,работаем на ноги! У каждого свой комплекс , конечно всем угодить невозможно, но я показываю то , что я наработал годами в спорте , для кого эти упражнения легкие , для кого-то тяжелые ,всем угодить невозможно , я делюсь своим опытом , многие писали мне чтобы я побольше выкладывал своих тренировок , спустя долгое время я решил это сделать!
https://instagram.com/p/0AFuOyGy0i/
Continue w/ work on legs! Everyone has own set of exercises, impossible's to please everyone - for someone these's easy, for others difficult, I just share my experience, after so many years in the sport.